維持生理節律的穩定性與高品質睡眠，有助於平衡體內細胞激素濃度，避免因長期睡眠剝奪導致的慢性低度發炎狀態（如 IL-6 與 TNF-α 不正常升高）。

慢性睡眠不足，透過活化交感神經系統誘，導促炎性細胞激素，造成腸道菌群失調與氧化壓力增加，使身體陷入無法重置的低度發炎的生理失衡。

躁鬱症與免疫系統失調有強烈關聯。患者常出現發炎細胞激素增加、單核球比例上升及T細胞減少等特徵，且與自體免疫疾病（如腸道發炎）有明顯遺傳重疊。儘管因果關係待證實，但免疫調節已成為潛在的治療開發方向。

睡眠對免疫系統的調控並非單純的休息，而是一種免疫記憶鞏固，達成免疫系統的「編碼、鞏固與提取」